Desarrollar la habilidad de hablar en público sin miedo, es fundamental para cualquier persona exitosa.

Seguramente has asistido a conferencia donde hay ponentes que cautivan con su presencia, y una de las principales razones es que tienen un lenguaje corporal que impacta tanto o más que las palabras.

El lenguaje corporal habla por sí solo del tipo de líder que eres.

1. La postura trasmite seguridad y genera confianza 

La firmeza es la preparación para todo lo que hacemos, siempre debemos pararnos firme.

Pregúntate  ¿Qué es lo que tu cuerpo experimenta cuando se para firme?

Cuando lo hace, el primer descubrimiento que haces es que el cuerpo inhala, los músculos del centro se elevan y se expande el pecho, como lo vemos en la siguiente imagen:

Postura Correcta

Imagen Original: http://www.ocpbc.com/Newsletters/June2014Newsletter.aspx

La primera nos muestra un mal líder, una persona insegura, la segunda a alguien desafiante. Sin embargo, en la tercera la persona tiene una posición relajada, pero que muestra seguridad y confianza.

Esto no se trata de estar parado como soldado de una manera tensa, se trata de una postura física, de proyectar un estado de animo positivo.

En otras palabras, estar firmes.

No es solo para caminar por un pasillo rumbo a una conferencia, es demostrar seguridad en cada una de nuestras acciones.

2. Libera tu Tensión

Frente a un espejo, libera la tensión de la lengua, mandíbula, cuello y hombro colocando dos dedos en la boca bajo la lengua y suéltalos lentamente, como lo muestra la siguiente imagen:

Ejercicio para Relajar mandibula

Imagen Original. http://es.wikihow.com/ejercitar-tu-voz

La lengua debe aparecer relajada, no cóncava o convexa, simplemente flácida (sensación de babeo). Coloca la otra mano justo debajo de la línea del labio, formando una «V» entre el pulgar y el dedo índice y tira suavemente de la mandíbula media pulgada.

Mientras te observas a ti mismo, probablemente verás que tu lengua se hace para atrás, tu cabeza, cuello y hombros se sentirán menos tensos.

Haciendo constantemente éste ejercicio, no sólo te sentirás más relajado y confiado sino que así te verás también.

3. Practica Mantener Contacto con los Ojos

Como nuestra voz, nuestros ojos transmiten todo. El contacto con los ojos nos conecta literal y figurativamente el uno con el otro.

Esta es una técnica que te ayudará a romper los comportamientos inconscientes que envían malas señales a tu audiencia, es decir, señales de que somos ansiosos, inseguros o poco fiables.

Haciendo un contacto visual cambiando el sonido de tu voz, te darás cuenta que alcanzarás un tono más bajo, una mayor resonancia y energía vocal que te ayudará a personalizar la integridad, la confianza en tu marca personal y autoridad.

En el siguiente video, les mostramos la importancia de tener este contacto visual y así conectar con el público:

4. Hacer Gestos Útiles

Los gestos ayudan efectivamente a contar una historia o a restar valor a lo que estás diciendo.

En cualquier presentación, todos los gestos deben ser útiles, nunca deben ser al azar, inconscientes o repetitivos, sin olvidar que la forma en la que te paras ante tu audiencia también es importante.

Una vez más, recurre la práctica frente al espejo, mantén las manos delante de ti justo debajo de la línea de cinturón, une las dos manos y fíjate cómo te vez.

Primero párate firme y entrelaza tus dedos. Observa cómo inmediatamente pareces más centrado, más disciplinado, este pequeño ajuste en las manos crea una gran diferencia visual, obsérvalo:

Ejemplo de Posturas

5. Recuerda el Apretón de Manos

El apretón de manos es a menudo la primera conexión con alguien, puede parecer como un gesto diario superficial, pero no lo es, en realidad es mucho más.

Un apretón de manos transmite sinceridad y calidez, y debe ser firme pero no agresivo, estas son algunas de las formas de dar la mano y su significado.

Como dar la mano

No hacemos ninguna excepción para la edad, género o condición. Práctica dándole la mano a un amigo o colega manteniendo contacto con los ojos, nunca lo hagas con prisa.

A medida que avances en tu viaje de conciencia vocal, te darás cuenta que cada paso está diseñado para construir el dominio de la comunicación, tómate tu tiempo y siempre práctica de manera consiente.

Aprende nuevas habilidades que te ayudarán a evolucionar en el líder que puedes ser.




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